こんにちわ。橋本です。 スパイクシューズを入手し、道具は揃ったと思っていましたが、 オールウェザー用のスパイクピンが必要なことに気付きました。 なので、本日、スパイクピン5mmを入手しました。 5mmと言えば、長距離用の長さですね。 短距離であれば7~…

こんにちわ。橋本です。 昨日スパイクを入手しました。 その時一緒にしました。 現在、陸上競技短距離では、身体にぴったりフィットする素材の半袖シャツが主流のようですが、あえてオールドファッションのランシャツにしておきました。気分的に80年代に行き…

7月5日（日）の府中陸上競技選手権までに手に入れなければならないモノ。 それがスパイクシューズ。 本日、入手いたしました。 土・オールウェザー両用タイプです。 これで必要な道具は揃いました。 あとは所属チーム『ランサーズ』が協会に黙認されることを…

こんにちわ。橋本です。 昨夜は、近所の歩道で蛇行走（スラローム）。 50mを4本流し。 やはり、蛇行走はリラックスして走れる。 あまりスピードが出ていないからリラックスしている。 と言う部分もあるけれど、 「前に進む」ことより「蛇行する」ことに意識…

こんにちわ。 アスレティックチーム・ランサーズの橋本です（嘘）。 今日、府中市陸上競技選手権参加申し込みをしました。7月5日、府中市陸上競技選手権壮年40代100m走。 申込書を記入していると、所属を記入する欄がありまして、無所属と書くのか？ 何も記…

こんにちわ。橋本です。 今月から自転車の危険運転の取り締まりが強化されているのですが、 自転車の危険性には、①乗る人の問題②自転車そのものの問題の二つがありますよね。 20年前、ロードレーサーの危険性に関して聞かれた場合「確かに自転車の高速走行は…

こんにちわ。橋本です。 今、気付いたのですが、もう6月なんですね。 6月1日、道路交通法が改正されまして、危険運転の罰則強化がされています。 今回、特徴的なのは、軽車両の危険運転の罰則・取り締まりの強化です。全国で起こる自転車絡みの交通事故、そ…

こんにちわ。橋本です。 昨日、徹夜してそのまま働き、今日は幸いお休みです。昨日は一日、ふわふわした変な感じでした（笑） 昨日、眠らなければセロトニンは出続ける。と書いたのですが、「じゃあ、うつ状態になったら睡眠時間短くすればいいのか？」とい…

こんにちわ。橋本です。 昨夜、最終電車に乗り遅れて徹夜で散歩し 今日、幸い仕事お休みなので夕方まで眠り 充分（7.5時間）睡眠をとりました。 眠らなければセロトニンは出続ける。と前回書いたのですが、 「じゃあ、うつ状態になったら睡眠時間短くすれば…

こんにちわ。橋本です。 昨日、都心で震度5の地震がありまして、家に帰れませんでした(^_-) JR線の運行が乱れ、休み休みにのろのろ運転。「それだけのはずがねぇだろ！コラ！全部出し切れ！コラ！オイ！」と心の中で長州力のマネをしてもまったく進まず。 通…

こんにちわ。橋本です。 昨日、都心で震度5の地震がありまして、家に帰れませんでした(^_-) JR線の運行が乱れ、 私の乗るJR埼京線も休み休みにのろのろ運転。 「オイ！埼京線か！コラ！ JRのサイキョウが、それだけのはずがねぇだろ！コラ！ 全部出し切れ！…

こんにちわ。橋本です。 昨夜は近所の幅の広い歩道でランニング。 ５０mくらいの距離をスラロームのように蛇行しながら流す。 このスラローム走は最近私の中で流行っているトレーニング、 なぜかリラックスして走れるし、脚の筋肉の疲労感も少ない。 気分的…

こんにちわ。橋本です。 昨日、お客さまからオリーブオイルが筋肉痛に効くって本当ですか？と聞かれまして… はじめて聞く話だったので調べてみました。オリーブオイルに含まれる【オレオカンタール】という成分に抗炎症作用があるようです。 抗炎症作用とい…

こんにちわ。橋本です。 昨日、靴が届きました、自転車用の靴です。靴底に金具を取り付けてペダルとシューズを固定するビンディングシューズです。 先月末、なぜかユーロビートが聞きたくなって、毎晩のように聞いていたら、「自転車乗りたいなぁ…スピード出…

こんにちわ。橋本です。 昨日、太ももの後ろに痛みのあるお客さんに、 「これって坐骨神経痛かな？」と聞かれました。 「坐骨神経」は、太ももと足の運動や感覚を支配している神経です。 1m以上もある長い神経で支配している範囲が広く、 様々なところに様々…

ダルビッシュ投手が肘の手術を決断したようですね。肘の靱帯再建手術、トミージョン手術です。 トミージョン手術と言えば、あのジョーブ博士。そして、村田兆治投手、荒木大輔投手がうけたことで有名です。あ、そうそう、もう1人の大輔、松坂投手も受けてま…

こんにちわ。橋本です。 昨日、東京マラソンが行われました。テロ対策もあり、参加者３万６千人に対し、警備に１万人参加したそうです。 今回テストとして導入されたのが、みずから走りながら警備を行う警察官、通称「ランニングポリス」。警視庁警備部から…

こんにちわ。橋本です。 昨日、東京マラソンが行われました。テロ対策もあり、参加者３万６千人に対し、警備に１万人参加したそうです。 今回テストとして導入されたのが、みずから走りながら警備を行う警察官、通称「ランニングポリス」。 警視庁警備部から…

こんにちわ。橋本です。 足が冷える方多いですよね。 昨日もお客様に「冷えを解消するには運動したほうがいいんですよね…？」 と言われました。 そのお客様は普段足にカイロを張っているそうです。 冷えを改善する方法は大きく分けて３種類 ①発熱量を増やす…

こんにちわ。橋本です。 アドレナリンの話なのですが… タレント小向美奈子さんが6日、覚せい剤取締法違反（所持）の容疑で、 厚生労働省麻薬取締部に逮捕されたようです。 逮捕時の様子をTVでみた同僚が「使用中に逮捕された」「ふらふらしてた」と言ってい…

こんにちわ。橋本です。 井上和香さんの話なんですが… 23日、井上和香さんが坐骨神経痛で動けなくなったそうです。ウェブのニュース記事で知り、本人のブログを読んでみました。 ameblo.jp 井上さんは「坐骨神経痛というものになったらしい」と病名のように…

こんにちわ。橋本です。 今日は足のむくみの話です。 最近、TVでむくみに効くクスリのCMをみます。 youtu.be 「アンチスタックス」。 血管に作用するクスリのようです。 心臓から足に流れた血液は、血管内を流れて心臓にもどってきます。足は心臓から遠く、…

こんにちわ。橋本です。 またダイエットサプリです。 ダイエットサプリは大きく分けて2種類。・カロリーの摂取を抑えるもの・食欲を抑えるもの と前回書いたところ、同僚から「同じだろ！」と言われまして。その違いの説明を今日はします。 【食欲を抑えるも…

ダイエットサプリの話なんですが… ドラマ「ファーストクラス」で佐々木希さんが飲んでたサプリはなんだ？ って私のブログを読んだ同僚に聞かれまして、 そのドラマ観てないから答えられませんでした。 動画を検索してみると… 第4話の冒頭、佐々木希さんが手…

こんにちわ、橋本です。 昨日、レプチンのダイエットサプリこのと書いたんですが。 またダイエットサプリの話書きます。すいません、何度も(^^ゞ アメリカでは、医療行為としてダイエットサプリが処方されるらしいのですが、大きく分けて2種類あります。 ・…

こんにちわ。橋本です。 すいません、昨日のレプチンの話、一部間違えておりました。 「食事制限による減量を急に止めるとリバウンドしやすい理由の一つが、 レプチン分泌が増えている状態で食事制限を止めることなんです。」 と書いたんですが、正しくは「…

こんにちわ。橋本です。 先日、睡眠不足になるとレプチンが少なくなって食欲が抑えられなくなる。 って話を書いたんですが、この話をすると、だいたいこうなります↴ お客様：「じゃあ、たくさん眠れば食欲はどんどん抑えられるの？」 私：「そんなことないで…

こんにちわ。橋本です。 人の気分を作る物質として有名なものとして、三つの物質があります。 ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン。 『セロトニン仮説』と言うものがありまして、 セロトニンの減少がうつ状態を引き起こす原因と言われています。 運動…

こんにちわ。橋本です。 先日、お客さまが腰痛で病院に行き 「間欠跛行」と言われたそうです。 間欠跛行とは、安静時には脚に特に異状を感じていない人が、 ある程度歩き続けていると、足の痛み、しびれ、脱力感が強まり 歩きにくくなったり、歩けなくなたっ…

こんにちわ。橋本です。 腰痛は病院で診察を受け、痛みの原因の診断を受けることをお勧めします。 腰痛になるとまずは筋肉や骨の異常を考えて整形外科にいく場合が多いですよね。 整骨院やマッサージ治療院でまず意見を聞く人も少なくないです。 しかし、腰…