【書籍】『古武術でカラダがみるみる蘇る』【著者】高橋佳三 びわこ成蹊スポーツ大学教授【読む目的】いつまでも快適に走るためにカラダの使い方を学ぶ【この本に書いてあること】・適切な体の使い方と考え方【この本から学んだこと】・足首の角度を90度にし…

【書籍】『頭がよくなる全技術』 【著者】ディヴ・アスプリー 【読む目的】最高の状態で毎日を生きるために脳に良い生活習慣を学ぶ 【この本に書いてあること】・脳に影響を与えるミトコンドリアについて・ミトコンドリアに影響を与える食べ物、習慣について…

【書籍】『スプリント最速トレーニング』 【著者】豊田裕浩 中央大学陸上競技部監督 【読む目的】いつまでも気持ちよく走るために無駄を省いた効率の良いランニング技術を学ぶ 【この本に書いてあること】・トップスピードを上げるための技・鍛錬・考え方 【…

【書籍】『科学的に正しい筋トレ』 【著者】庵野拓将 理学療法士 トレーナー 【読む目的】いつまでも気持ちよく走るために合理的なトレーニングを学ぶ 【この本に書いてあること】・エビデンスに基づいた最新の筋トレ情報 【この本から学んだこと】 ・筋肥大…

【書籍】『4分鬼筋トレ』 【著者】岡田隆 日本体育大学準教授 【読む目的】いつまでも気持ちよく走るためにハイインテンシティインターバルトレーニングについて学ぶ 【この本から学んだこと】・腹筋だけのタバタプロトコルをやっていい 【今すぐできること…

ヒトは地上最速の動物だった 高岡英夫の「神速」走行理論 この本にピボット系の動きというものが書いてあった 相撲の四股でのすり足などがその動きらしい このピボット動作が最速につながるそうだ 緩い下り坂での歩く動作が習得につながるらしい やってみよ…