昨夜は40mほどの距離をスラローム走で６本。 いい感じだった。 明らかに地面からの反発で加速できている感じ。 プライオメトリクスでの脚周り強化の成果を実感する。 アキレス健を痛めてトレーニングを中断しないといけなかったのは失敗だったけど はじめて…

以前、といってもかなり前ですが ベンジョンソンのコーチだった人の記事に 「仙骨に力を集める」 ってあったんですよね。 なんか急に思い出しまして。 意味がよくわからないのですが、ちょっと意識してやってみようかな？ なんて思ってます。 とりあえず腹筋…

こんにちわ。橋本です。 昨日同僚が、「腸内フローラと腸内細菌叢ってなにが違うのか？」 という話をしていまして… 結論は、同じものを指している。 腸内細菌は、同じ種類の菌がまとまって生息しています。 その群生の様子がお花畑のように見えることから腸…

昨日は、軽いプライオメトリクス（バウンディング）と 軽い流しを60ｍ10本ほど。 7月にバウンディングをやり始めたときはパワーアップが目的だったけど、 目的変更、パワーアップでなく剛性アップに。 タイミング良く地面と接触し、最低限の脚周りの剛性アッ…

こんにちわ。橋本です。 昨日は公園で軽めのプライオメトリクスを各種やってきました。 7月から脚周り強化のためプライオメトリクスを週2回 やっていましたが2カ月でアキレス腱に痛みがでまして休んでおりました。 昨日から再び再開です。 今後は様子を見な…