ジョコビッチの生まれ変わる食事 作者: ノバク・ジョコビッチ,タカ大丸 出版社/メーカー: 三五館 発売日: 2015/03/21 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (17件) を見る グルテンフリーに関して友人のパーソナルトレーナーから聞きまして、 それでジョコ…

2週間ぶりに走った 散歩の合間にドロップジャンプ５０cmはしていたが スピードをあげてのランニングは無し 流してみたら軽い！ 接地が バネがある感じではないが 明らかに軽く安定した接地が出来ている 効果出てるなドロップジャンプ

こんにちわ。橋本です。 最近、仕事の量が増え、心身ともに疲労感も強く、 走る時間もとりにくくなったので 仕事の後2駅歩くことにしました。 時間にして30～35分。 運動量を確保するために続けてみよう。

ちょっと走る時間が取れなくなってきた だから、仕事帰りに2駅歩くことに 約30分。 とにかくカラダを動かす量を増やそう。

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昨日、スーパーで買い物する時、原料をチェックしてみてたけど小麦って思ってた以上にいろいろ使われてるね。 ギョウザの皮とかもだし。 カレールーにも入ってる。 うどんはもちろん、そばにも入ってた。 気付かないうちに結構小麦摂ってるみたいなので、 グ…

こんにちわ。橋本です。 今月は市民マラソン大会が多いようで、お客さまが何人も大会に参加されています。 そして、筋肉痛のに苦しんでおられます。 昨日も友人が2人マラソン大会に出場しまして、 いま頃筋肉痛に苦しんでいるのではないかと思います。 運動…

「グルテンフリー」というものがあるらしいですね。 一種の食事療法のようなもので。 小麦の中に含まれる「グルテン」というタンパク質を摂取しないようにするものらしいです。 パーソナルトレーナーをやっている友人が始めまして、 小麦を食べない生活を2週…

暑い時期はランナーにとって最も気を付けなければいけないのが、熱中症です。 昔読んだランニング関連書籍の中には、 「マラソンレース中、寒くて死ぬ人間はいないが、暑くて死ぬ人間はいる」 と言う意味の事が書かれていました。 そのとおりです。 熱中症は…