こんにちわ。橋本です。
足が冷える方多いですよね。
昨日もお客様に「冷えを解消するには運動したほうがいいんですよね…？」
と言われました。
そのお客様は普段足にカイロを張っているそうです。
冷えを改善する方法は大きく分けて３種類
①発熱量を増やす。
運動をしたり基礎代謝を上げてカラダが作る熱を増やす。
②保温する。
ソックス、腹巻などでカラダが作った熱を逃がさない。
③熱を摂り入れる。
入浴、カイロなどでカラダの外から熱を摂り入れる。
おすすめは①②です。
②保温を基礎として、
さらに①運動して熱を作り、
体温を上げることで基礎代謝もあげ、冷えを改善することをおすすめします。
