ランドック

いつまでも気持ちよく走り続けるために

2016-06-01から1ヶ月間の記事一覧

腸がむくむ!?

この本によると血行不良によって腸がむくむらしい・・ 対策がいくつか乗っていだが、 そのひとつが食事間隔を6時間以上あけること これならできそうだ。 少し腸の事を意識して生活してみようかな 人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕…

プリエで内転筋を鍛えよう

内転筋を鍛えるにはバレエのプリエがいい とだいぶ前に聞いたので・・ Ballet Lesson: Plie 今回、動画を検索してやってみました。 いろいろ調べてみると内転筋を引き延ばす意識で身体を沈めるらしい・・ 内転筋に効いてる感覚は微妙・・ やり方が悪いのだろ…