昨日は公園の下り約200mを3本インターバルで。
前回、翌日前脛骨筋が筋肉痛になったのは
踵からの着地が強すぎたためと判断し、
今回はフラットな接地を意識しながら走った。
今回気になったのは視線の安定感。
昨年春とはかなり安定感がちがう。
これもプライオメトリクスによる脚周りの強化の影響だろう
視線が安定しているとストレス少なく気持ちよく走れる。
坂下りとプライオメトリクスは継続していこう。
昨日は公園の下り約200mを3本インターバルで。
前回、翌日前脛骨筋が筋肉痛になったのは
踵からの着地が強すぎたためと判断し、
今回はフラットな接地を意識しながら走った。
今回気になったのは視線の安定感。
昨年春とはかなり安定感がちがう。
これもプライオメトリクスによる脚周りの強化の影響だろう
視線が安定しているとストレス少なく気持ちよく走れる。
坂下りとプライオメトリクスは継続していこう。