昨日は深夜に50分のランニング。
ドリル各種とインターバル4本+ジョグ
本当はインターバルをメインにするつもりが
4本走って右の下腿内側に痛み、股関節に強烈な張りが出て中断。
ジョグに切り替え。
インターバルの強度を高めにしたのが痛みと張りの原因だろうと思う。
怪我なく継続することが最優先。
もう少しインターバルの強度を落として量を稼ぎ、身体を作ろうと思う。
昨日は深夜に50分のランニング。
ドリル各種とインターバル4本+ジョグ
本当はインターバルをメインにするつもりが
4本走って右の下腿内側に痛み、股関節に強烈な張りが出て中断。
ジョグに切り替え。
インターバルの強度を高めにしたのが痛みと張りの原因だろうと思う。
怪我なく継続することが最優先。
もう少しインターバルの強度を落として量を稼ぎ、身体を作ろうと思う。