Ｑ：寝不足だとむくみが解消されにくくなります。
足のむくみの原因には、重力による脚の水分量増加の影響もあります。
そのため、足が心臓と同じ高さになる姿勢である、眠る姿勢はむくみを解消する姿勢でもあります。
睡眠時間が短いと、体全体の疲れがとれないだけでなく、リンパの滞りが正常に流れる時間が足りず、
むくみがなかなかとれないという悪影響をもたらしてしまうのです。
脚のむくみ解消には血液・リンパ液を足先から上へと流すのが大切。
寝不足、心臓と脚の高さが同じになる時間が短くなると、脚のむくみはとれにくくなります。
