Q：寝付きが悪い原因は筋肉の張り？

A：筋肉の張りが寝付きを悪くする可能性はあります。

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こんにちわ。橋本です。

「筋肉が張って眠れなくなったりしますか？」

とお客様にきかれました。

あると思います。

「筋肉の緊張状態」は

緊張しろ！

と脳が筋肉に指示を出している「神経の興奮状態」の現れでもあります。

この筋肉の緊張状態・神経の興奮興奮が交感神経の興奮を高いままに維持し

睡眠を妨げる可能性があります。

なので

寝る前に入浴、ストレッチなどリラックスする習慣を作り、

筋肉の緊張、神経の興奮を鎮めることをおすすめします。