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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

【坂路】下り坂での視線の安定感アップ。

昨日は公園の下り約200mを3本インターバルで。

 

前回、翌日前脛骨筋が筋肉痛になったのは

踵からの着地が強すぎたためと判断し、 

今回はフラットな接地を意識しながら走った。

 

今回気になったのは視線の安定感。 

昨年春とはかなり安定感がちがう。

これもプライオメトリクスによる脚周りの強化の影響だろう

視線が安定しているとストレス少なく気持ちよく走れる。

 

坂下りとプライオメトリクスは継続していこう。

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