こんにちわ。橋本です。
夏場になると汗をかく機会も増え、水分摂取の重要性が増してきますね。
水分を獲ることの重要性はみんな認識していますが、
摂取する水分の温度では、みなさん意見の分かれるところです。
「冷たいものがいい」「常温がいい」「体温に近いぬるま湯がいい」
水分の吸収の『早さ』という点では5度前後がいいと言われています。
『速さ』では。
冷蔵庫の温度が3度から6度ですから、
冷蔵庫で冷やしたくらいが一番吸収が『早い』と言えます。
もちろん、冷たい水分は内臓の温度を下げ、体温を下げることになります。
そのことで内臓が不調をきたす人もいるでしょう。
冷たい水否定派の主張も、もっともです。
運動直後、長時間の炎天下での作業中など、
水分吸収の『速さ』を求める場合、冷たい飲み物がおすすめです。
