こんにちわ。橋本です。
お客さんから「睡眠時間が短いと太るの？」と聞かれまして…
お客さんの友達がＴＶで「睡眠時間が短いと太る」情報を仕入れたそうです。
睡眠時間が短いと、食欲が高まる可能性はあります。
食欲が抑えられなくなる。
と言った方が正確ですね。
レプチンという物質が体内で作られているのですが、
このレプチンが食欲を抑える働きをします。
そして、レプチンは、睡眠中に多く分泌されるんです。
なので、睡眠時間が短いとレプチンの分泌量も少なくなり、
その結果、食欲が抑えられなくなります。
食欲がありすぎて太る、困る。といった場合。
レプチンの分泌量が少ないのが原因かもしれません。
食欲が抑えられないときは、
睡眠時間が減っていないか？充分眠れているか？
と生活を見直してみるのもいいかも知れませんね。
