A：おもな原因は「熱が少ない」「血行が悪い」「熱が逃げていく」の３つです。
冷え性の原因を良く聞かれるのですが、
冷え性の原因は、おもに3つ。
①熱の産生不足
運動不足や筋肉の少なさなどが原因で熱を作る量がすくなくなります。
②血行不良
体内で作った熱を全身に運ぶのが血液です。血行の悪さは冷えの原因になります。
体を締め付ける服による圧迫、不安定な靴による緊張なども血行不良の原因になります。
③体を冷やす外的刺激
クーラーや冷たい食べ物などカラダの熱を奪うもの、
薄着など保温が充分でないことで熱を奪われる事も大きな原因です。
以上の3つが大きな原因になりますが、すべて影響し合っています。
熱を奪われれば血行不良になりますし、
血行不良で体温が下がれば基礎代謝が低下し熱を作る量も減ります。
熱をつくる。血行を妨げない。保温する。
この3つが冷えの改善策になります。
