サイドステップで尻が痛い

こんにちわ。橋本です。

昨日は深夜に病院脇の舗装路で加速走含めて60分ランニング。

26歩加速走×3本。

その後、サイドステップで300mくらい走ったら、腰と尻に筋肉痛が。

走るリズムを変えるため、

まだ使ってない走るためのカラダの使い方を引き出すために。

何かを付け加えるのではなく、

まだ使ってない力を引き出して伸ばす。