~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

10秒インターバル走

こんにちわ。橋本です。

 

今日は脚周り強化の日。

各種プライオメトリックをやったあとに

 

10秒70%(50mくらい)+20秒インターバルを8セット。

きつかったけど10秒なら集中力も気持ちも耐えられる。

 

スピード持久力のトレーニングとして

しばらく10秒インターバル続けてみようと思う。

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