~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

体幹トレーニング

こんにちわ。橋本です。

地味にキツイトレーニングはやらないことにしてます。
ストレスの発散にならないから。
だから、いわゆる「体幹トレーニング」はやらないことにしていたのですが…

7月は脚周り(サスペンション)の強化月間。
サスペンション強化したらボディの剛性も上げないとダメだな…

と言うことで今日から体幹トレーニングはじめました。
サッカーの長友選手もやっている木場式体幹トレーニングです。
予想以上に地味でキツイです。
モチベーションを削られます。

モチベーションを高めるため、腹筋が割れた未来の自分をイメージしましたが
「だからなんだよ(笑)」と左脳からの突っ込みが入り効果なし。
さらに「すご~い!触っていい?♡」と吉瀬美智子さんが割れた腹筋触るところを想像するも「西嶋秀俊と比べられるぞ(笑)」と左脳からの突っ込みが…

あぁ、腹筋割れてるなんて当たり前だったんだけどな…
と10代の頃を思い出した途端
「お前に出来ることくらいワイにもできるんじゃ!」
と過去に自分に対する嫉妬と怒りでモチベーションに火がつきました。

ネガティブな動機付けに反応がいいらしい。
やはり環境性能低いな。うちのマシンのエンジン。

この本によると、腹筋の厚さ2.5cmを超えると割れて見えるそうです。
とりあえず腹筋割れるまでやってみるか…

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