昨夜、こけてしまった
夜走ると危険が多い
特に落ち葉の積もる時期は危ない
以前こけて擦りむいた時も落ち葉が積もっていた
今回も落ち葉で見えなかった小さな段差でこけた
そして前回同様手のひらにケアリーヴを貼った
前回は予想外にきれいに治り驚いた
今回もきれいに治ってくれるだろう、たぶん
さらに今回は皮膚の再生を高める食べ物を調べてみた
すると、
亜鉛が皮膚の再生を早めるらしい
亜鉛を多く含む食品は
牡蠣、あさり、ごま、豚レバー、牛もも肉、卵、
アー モンド、チーズ、大豆、高野豆腐、するめ 、とうもろこし
ごま、卵、アーモンド、大豆
このあたりはすぐに摂れそうなので増やしてみよう。
怪我はしない、予防が一番
しかし、怪我してしまったら悔やまず早く治す方法を考えよう
