足の第5趾を使ってフラット接地【書籍】『骨盤おこしエクササイズ』

【書籍】『骨盤おこしエクササイズ』

【書いてあること】
骨盤を最適なポジションで使うためのエクササイズ

【読む目的】
最高の状態で毎日を過ごすために、体の使い方をもっと深く知る

【この本から学んだこと】
・足の第5趾を使うことで足底がフラットに地面につく
・第5趾から指を握りこみ足首を背屈させるエクササイズ

【今すぐできること】
・朝起きたら布団の中で足趾を握りこんで背屈させるエクササイズをやる