腰が痛い。疲れか？冷えか？

こんにちわ。橋本です。

腰が痛いです。右の骨盤と腰の境目あたりが。

私が腰痛になる時は、だいたいここが痛くなる。

原因は…

・疲労。一昨日のランニングでハムストリングスが筋肉痛になった。

・習慣。昨日、うつ伏せでパソコンを操作したり、書きものをした。

・冷え。昨夜、湯船につからず、シャワーで済ませた。

こんなとこかな？

トリガ―ポイントでいうと腹直筋と腰方形筋かな？

ストレッチと体操、散歩で筋肉をほぐして温めよう。

それで軽くなるはず。