~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

より深い前傾で走る

こんにちわ。橋本です。

 

今日は走る時の前傾を意識して走ってきました。

 

短い距離の坂での加速18歩×6本

坂80m×2本。

 

低速だと意識して前傾を深くして上手くいくけれど、

速度が上がるにつれ、脚が後方に流れ、前に出てこなくなる。

 

前傾を深くしたほうが筋力に頼らない走りが出来るとは思うけれど、

歩幅が小さくなったのではトータルで遅くなるに違いない。

・深く前傾したままストライドをのばす方法を考えるか?

ストライド犠牲にしてピッチを上げる方法を考えるか?

 

両方考えながら、前傾を深くした走りを身につけていこう。

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