~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

ハムが攣った

 

昨日は航空公園で90分ほどトレーニング

坂路80m×4

坂下り200mウェーブ走

平地200mウェーブ走

家に帰って少し横になるといきなり右のハムがつった

右のハムに負担かかってるな

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