短く軽くインターバルを

こんにちわ。橋本です。

今日は市立図書館脇の公園で40mほどを軽く流す。

6割で流して＋ジョグ（ワイドスタンス）でつないで…

休憩をとりながら、トータル40分程。

6割くらいで流すのが一番気持ちよく走れる。

走るモチベーションを下げないためにも

気持ちよく走れることを重視して続けよう。