2016-11-17から1日間の記事一覧

筋肉の回復に必要な日数は『（筋肉痛が消えるのにかかった日数）×2』

この季節になるとマラソンや登山で筋肉痛になる方多いですよね？マラソン大会後は皆さん筋肉痛になられます。どんなに鍛えても自分の限界にチャレンジすれば筋肉が傷つき、筋肉痛になってしまうものです。マラソン後の筋肉のダメージが回復するのにどれくら…