軸が大切とよく言われます
この本では５つのポイントをつなげて軸を作るといいます
しかも、そのうち3つそろえれば軸ができるといいます
これは分かりやすいし、取り組みやすい
と感じます
５つのポイントは
土踏まず・膝・股関節・みぞおち・首
このうちの３つ
土ふます・膝・股関節の3つを意識してみよう
と思います
大事なことは、自分に合った疲労回復法を選ぶこと
晴天強風の狭山丘陵をランニング
狭山丘陵に走りに行ってきました。
多摩湖堤防を走っていたらトノサマバッタが。
風が強くて身体が冷えているのか、
近づいても飛びませんでした。
ので至近距離から撮影。
その後、湧き水だまりで休憩してたら
マツモムシ発見！
こちらはうまく撮れませんでした。
マツモムシはタガメと同じ水中カメムシなので
小さいですが同じ能力を持っています
捕獲した獲物に消化液を打ち込み、溶かして食べる
ので、手のひらに載せたりして刺されると危険です。
水中カメムシたちやカマキリ、トンボ類などと同じく
生きたものしか食べないです。
肉食獣チーターや大型爬虫類コモドドラゴンとかは
切身の肉でもたべますからね
新鮮なものに限るとはいえ、死んだ肉でも食べる。
でもカマキリやトンボは生きてるものを捕獲して生きたまま喰いつく
命を喰わなくては気が済まないプライドの持ち主
まさにプレデターです。
タガメなどは自身の3倍以上ある魚襲ったりしますから
体長60センチのマツモムシがいたら水遊びしてる人間が襲われるなぁ…(笑い)
なんて考えながら風の強い晴天の狭山丘陵を走ってきました。
書籍『自転車の教科書』ステムを下げてハンドルを遠くしてみた
これは面白い書籍『自転車の教科書』
トレーニングとしてロードレーサーに乗り始めたが
なんだかいろいろしっくりこない
僕も自転車も歳を重ねていろいろ弱くなってるからね(笑)
自転車のほうはタイヤ、ブレーキシューを変えてかなり良くなった
しかし、自分のほうはなかなかすぐにはよくならない(笑)
体力に合わせたポジションセッティングがあるだろうと思い
ネットで調べてみたり、図書館で本を借りたりしていろいろいじっているのだが
そんななか図書館で面白い本を見つけた
『自転車の教科書』
面白い本だ
通常の自転車の本は自転車があって体をどう使うかが書いてあるように見えるけど
この本では体があって自転車をどうするかが書いてあるように見える
面白くて一気に読んだ
次の休みにいろいろサドルやステムをこの本の考え方に合わせていじってみようと思う
