昨日は深夜に30分ほどランニング。
30秒ー3分インターバルを2本。
インターバルは6歩を力強く加速して
そのスピードを30秒維持する感じで
身体の前傾角度調節で徐々に加速する方が技術的に向上するきがするのだが、
力強く地面を蹴って加速する気持ちよさが欲しい（笑）
やはり、続けるには気持ちよさが必要だよね＾＾
陸上男子４００メートルリレーで日本チームが銀メダルを獲得！
リオデジャネイロ五輪の陸上男子４００メートルリレーで日本チームが銀メダルを獲得！
すごい・・・すごすぎる・・
こんな時代がくるとは・・・
北京での銅メダルは有力国の失格に助けられた部分もあった
しかし、今回はアメリカに競り勝ってるし！！
すごい、私が陸上をやっていた30年前には想像もつかない出来事だ
1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術
『少林寺木人拳』を観て肩甲骨を立てる
職場で肩甲骨のストレッチの話になりまして
以前、腕立て伏せの姿勢で肩甲骨を飛びださせる体操の動画を見た
と言う話になりました。
「こういうやつ？」とやって見せたところ
「めっちゃ肩甲骨出てるじゃないですか？どうしたんですか？」
と言うので
「『少林寺木人拳』みて練習したんだよ」と言うと相手は「は！？」って顔してるので、さらに
「ジャッキーチェンの『少林寺木人拳』だよ、あとブルースリーの『ドラゴンへの道』でも同じようなことやってたよ。観てない？」と言うと
「いやぁ、アクション（映画）とかあまり観ないんで・・」なんて言うので
「アクション映画じゃないよ、カンフー映画だよ」と言っておきました。
自分でもどのくらい肩甲骨が出てるのか観たかったので動画撮ってみました。
おお、立ってる！肩甲骨が立ってるよ！
