インターバル走についてなんですが、興味があったら聞いてってください。 マラソンシーズンですよね。 マラソン大会に出場されるお客様から聞いたのですが、 「走っていて呼吸は苦しくないのに、脚がついていけなくなる」 そうです。 脚がついて行かなくなる…

長時間中腰の姿勢で作業をしていると腰が痛くなったりしますよね。 例えば雪かきとか。 このような動いている最中におこる筋肉痛を即発性筋肉痛と言います。 この即発性筋肉痛の原因は水素イオンです。 激しい運動で起こり易い即発性筋肉痛ですが、 長時間座…