昨日は深夜勤務帰りの公園で各種プライオメトリクス。 ７０cmほどの公園の石垣に飛びあがるのを、13回×２。 これで体がかなり温まった。 そこから各種片脚バウンディングを軽めに。 ただ、負荷の高い公園石垣からのドロップジャンプ抜き。 仕事あとは肉体的…