身体の声を聞きながらその日の気分でトレーニングしてたら14秒4だよ 高負荷なトレーニングは怪我のリスクを高めるだけ大人がスポーツを楽しむのに高負荷なトレーニングは必要ないとしてやらなかった瞬発力を高めるプライメトリックストレーニングを惨敗2日後…