【書籍】『頭がよくなる全技術』
【著者】ディヴ・アスプリー
【読む目的】
最高の状態で毎日を生きるために
脳に良い生活習慣を学ぶ
【この本に書いてあること】
・脳に影響を与えるミトコンドリアについて
・ミトコンドリアに影響を与える食べ物、習慣について
【この本から学んだこと】
・ミトコンドリアに悪影響を与えることで
炎症が起き、脳に悪影響が出る
・サラダオイル、牛乳、グルテンはミトコンドリアに悪い
・デトックスには汗をかくことと脂肪を燃焼させる運動
【今すぐできること】
汗をかくことを意識して入浴、ランニングを行う
