【書籍】『スプリント最速トレーニング』

【書籍】『スプリント最速トレーニング』

【著者】豊田裕浩　中央大学陸上競技部監督

【読む目的】
いつまでも気持ちよく走るために
無駄を省いた効率の良いランニング技術を学ぶ

【この本に書いてあること】
・トップスピードを上げるための技・鍛錬・考え方

【この本から学んだこと】
・パワーポジションを身につけることが重要
・パワーポジションは頭・膝・足首が一直線

【今すぐできること】
・毎日やっているタバタプロトコルでの自重スクワットで
パワーポジションを意識する

タイムをもっと縮める! 陸上競技 スプリント 最速トレーニング (コツがわかる本!)