【書籍】『4分鬼筋トレ』

【書籍】『4分鬼筋トレ』

【著者】岡田隆　日本体育大学準教授

【読む目的】
いつまでも気持ちよく走るために
ハイインテンシティインターバルトレーニング
について学ぶ

【この本から学んだこと】
・腹筋だけのタバタプロトコルをやっていい

【今すぐできること】
・一番鍛えたい脚部だけのタバタプロトコルを毎朝やる

2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ