~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

3つのポイントを意識して軸を作る

「4スタンス理論」で腰痛は9割治る!

 

軸が大切とよく言われます

この本では5つのポイントをつなげて軸を作るといいます

しかも、そのうち3つそろえれば軸ができるといいます

これは分かりやすいし、取り組みやすい

と感じます

 

5つのポイントは

土踏まず・膝・股関節・みぞおち・首

 

このうちの3つ

土ふます・膝・股関節の3つを意識してみよう

と思います

 

「4スタンス理論」で腰痛は9割治る!

「4スタンス理論」で腰痛は9割治る!

 

 

「4スタンス理論」で腰痛は9割治る!