~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

【筋膜炎】坂路ダッシュでやってしまった…

昨夜はインターバルメインで45分ランニング

冬季五輪のスピードスケートをみてテンションが上がっていたこともあり

坂路のダッシュを繰り返した

 

調子もよく、坂路4本の予定をさらに2本追加しようとして…

失敗した…

ラスト1本のつもりでダッシュしたらビシッと左ふくらはぎに激痛が

やってしまった…肉離れか?

 

そのまま脚を引きずって帰宅

内出血もなく、押しても痛みは強くない

ただストレッチできない、伸ばすと激痛がある

 

急性の筋膜炎だろうと思い

ふくらはぎの筋膜をゆるめようと

足裏にワセリンを塗ってマッサージして寝た

 

一夜明けて、痛みは変わらず

欲をだして失敗した、残念

調子のいい時に怪我するとは身体の耐久性が落ちていることを実感した

もっと体の声を丁寧に聞いていこうと思う