~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

擦り傷を直すために亜鉛を摂る

昨夜、こけてしまった
夜走ると危険が多い
特に落ち葉の積もる時期は危ない

以前こけて擦りむいた時も落ち葉が積もっていた
今回も落ち葉で見えなかった小さな段差でこけた

そして前回同様手のひらにケアリーヴを貼った
前回は予想外にきれいに治り驚いた
今回もきれいに治ってくれるだろう、たぶん

さらに今回は皮膚の再生を高める食べ物を調べてみた

すると、
亜鉛が皮膚の再生を早めるらしい
亜鉛を多く含む食品は
牡蠣、あさり、ごま、豚レバー、牛もも肉、卵、
アー モンド、チーズ、大豆、高野豆腐、するめ 、とうもろこし

ごま、卵、アーモンド、大豆
このあたりはすぐに摂れそうなので増やしてみよう。

怪我はしない、予防が一番
しかし、怪我してしまったら悔やまず早く治す方法を考えよう

 

 

DHC 亜鉛 60日分 60粒

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