~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

『脳を鍛えるには運動しかない』

f:id:karadaprostaff:20161121172439j:plain

 

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

アメリカのある高校では、朝、最大心拍数の80~90%の運動をして脳の血流をあげ、

授業での学習効果をあげていると書かれていた。

 

それほどの高い負荷の運動が脳の活性化に必要だとは思っていなかった。

 

毎朝、心拍数あげてみるかな?

スクワットで。

 

 

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

 

広告を非表示にする