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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

100kgまでOK!?【ドアジム】自宅で懸垂トレーニング!!

6月に近所の公園で何気なく雲梯にぶら下がって懸垂をしたら4回しかできなかったんで

すよ。4回目あがりきらなかったので3.7回ですね(笑)


で、思ったんですよ

「おかしい・・オレは20回以上懸垂できたはず(27年前)」

「いまのはちょっと集中力無さ過ぎたから無し無し(笑)もう一回いってみよう!」

と再チャレンジしたところ、2回目あがり切った瞬間、

右の肩がつりまして・・・

「認めたくないものだな・・・」と肩を揉みながら帰宅したんですよ。

 

あれから3カ月、いいものをみつけまして。

『ドアジム』さんです。

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ドア枠にはめ込む超強力突っ張り棒です。

「見せてもらおうか、ドアジムの性能とやらを」

ということでさっそくはめて懸垂してみました。

せっかくなのでセルフタイマーをセットして写真をとりました。

セルフタイマーを10秒にセットしたおがげで

再び右肩(三角筋後部)がつりました。

2秒にセットしておけばよかった・・・ 

 

 

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