プリエで内転筋を鍛えよう

内転筋を鍛えるにはバレエのプリエがいい

とだいぶ前に聞いたので・・

 
Ballet Lesson: Plie

今回、動画を検索してやってみました。

いろいろ調べてみると内転筋を引き延ばす意識で身体を沈めるらしい・・

内転筋に効いてる感覚は微妙・・

やり方が悪いのだろう・・

いろいろ調べながらしばらく続けてみよう。

引き伸ばすイメージ…

引き伸ばすイメージ…