~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

プリエで内転筋を鍛えよう

内転筋を鍛えるにはバレエのプリエがいい

とだいぶ前に聞いたので・・

 
Ballet Lesson: Plie

 

 

今回、動画を検索してやってみました。

 

いろいろ調べてみると内転筋を引き延ばす意識で身体を沈めるらしい・・

内転筋に効いてる感覚は微妙・・

やり方が悪いのだろう・・

いろいろ調べながらしばらく続けてみよう。

 

引き伸ばすイメージ…

引き伸ばすイメージ…

 

広告を非表示にする