~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

中殿筋を使ったウォーキングレッスン


ウォーキング・レッスン 美しくて 疲れない 歩き方

 

すごくいい動画を見つけた・・と思う

この軸足側の骨盤を押し込む感じであるくためには

中殿筋を使わないといけないはず・・

 

臀部トレーニングとしてこの歩き方の練習してみよう

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