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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

臀部のトレーニング:ブルガリアンスクワット


基本のキ・エクササイズ スクワット編【ブルガリアンスクワット】

 

臀部の筋トレは片足で行うものが有効らしい

ので

 

ブルガリアンスクワットやってきました。公園で

公園に木の切り株があったので片脚のせてやったのですが

 

右脚がうまくいかない・・

筋力的なものか・・

バランスの問題か・・

 

しばらく続けてみよう

 

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