ランドック

いつまでも気持ちよく走り続けるために

臀部のトレーニング:ブルガリアンスクワット


基本のキ・エクササイズ スクワット編【ブルガリアンスクワット】

 

臀部の筋トレは片足で行うものが有効らしい

ので

 

ブルガリアンスクワットやってきました。公園で

公園に木の切り株があったので片脚のせてやったのですが

 

右脚がうまくいかない・・

筋力的なものか・・

バランスの問題か・・

 

しばらく続けてみよう