【インターバル走】4本で痛みと張り。強度が高すぎたか、4日前の疲れが残っているのか…

昨日は深夜に50分のランニング。

ドリル各種とインターバル4本＋ジョグ

本当はインターバルをメインにするつもりが

4本走って右の下腿内側に痛み、股関節に強烈な張りが出て中断。

ジョグに切り替え。

インターバルの強度を高めにしたのが痛みと張りの原因だろうと思う。

怪我なく継続することが最優先。

もう少しインターバルの強度を落として量を稼ぎ、身体を作ろうと思う。