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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

【インターバル走】4本で痛みと張り。強度が高すぎたか、4日前の疲れが残っているのか…

昨日は深夜に50分のランニング。

ドリル各種とインターバル4本+ジョグ

 

本当はインターバルをメインにするつもりが

4本走って右の下腿内側に痛み、股関節に強烈な張りが出て中断。

ジョグに切り替え。

 

インターバルの強度を高めにしたのが痛みと張りの原因だろうと思う。

怪我なく継続することが最優先。

もう少しインターバルの強度を落として量を稼ぎ、身体を作ろうと思う。

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