今日は70分、約10キロランニング。
そのうち50分ほどはインターバル。
30秒高負荷＋3分低負荷を16本。
いつもはインターバルは6本以内だったけど
試しに強度を落としてアップとダウン以外は全部インターバルでやってみた。
走り終わって感じたのは
イーブンペースで10キロ走るより精神的に疲れてない。
高負荷の時はフォームが乱れないよう身体の動きを観察し、
低負荷の時は呼吸を整えようと呼吸に集中する。
この切り替えがいいのかもしれない。
きっと自分に合っているのだろう。
これからはインターバルメインで走ってみよう。
いや、その前に一晩寝て明日の疲れの残り具合を確認だな…
