【プライオメトリクス】仕事帰り、深夜のジャンプ系トレーニング

昨夜は深夜に軽めのプライオメトリクス各種を、

仕事帰り2駅分（30分）のウェーキングの合間に。

走る日とプライオメトリクスなどのトレーニングの日は分けた方がいいかな？

と思い

仕事帰りに負荷は落として軽く片脚バウンディング。

充分なウォーミングアップは出来なかったが身体の方は特に問題なさそう。

効果が出るのであれば深夜の仕事帰りに続けようと思う。