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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

【プライオメトリクス】仕事帰り、深夜のジャンプ系トレーニング

昨夜は深夜に軽めのプライオメトリクス各種を、

仕事帰り2駅分(30分)のウェーキングの合間に。

 

走る日とプライオメトリクスなどのトレーニングの日は分けた方がいいかな?

と思い

仕事帰りに負荷は落として軽く片脚バウンディング。

充分なウォーミングアップは出来なかったが身体の方は特に問題なさそう。

効果が出るのであれば深夜の仕事帰りに続けようと思う。

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