【インターバル走】快走を30秒に短縮。効果の大きさより継続することを優先。

昨日は午前に各種プライオメトリクス。

そして、

夜　30秒＋3分のインターバルを5本。

インターバル走は快走を60秒から30秒に短縮してから精神的に楽。

スピードも上がるので気分もあがる。

継続するモチベーションを維持するには

やはり気持ちよさが重要に思う。

トレーニング効果の大きさよりも、継続することを優先して

トレーニング強度の調節をして行こうと思う。