~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

【インターバル走】快走を30秒に短縮。効果の大きさより継続することを優先。

昨日は午前に各種プライオメトリクス。

そして、

夜 30秒+3分のインターバルを5本。

 

インターバル走は快走を60秒から30秒に短縮してから精神的に楽。

スピードも上がるので気分もあがる。

継続するモチベーションを維持するには

やはり気持ちよさが重要に思う。

 

トレーニング効果の大きさよりも、継続することを優先して

トレーニング強度の調節をして行こうと思う。

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