~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

精確にドロップジャンプ!

こんにちわ。橋本です。

 

今日のトレーニングは

公園の45cm の石のベンチからのドロップジャンプ13回×3セット

 

飛び降りる高さを上げて負荷を高めるよりも

低い高さでフォームを精確にして行く方が

安全だし、自分に合っていると判断。

 

今後しばらくは45cm石ベンチからのドロップジャンプで

  • 剛性を高めるフォームを作って行こうと思う。
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