~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

【プライオメトリクス】パワーアップはしない!ことにしようかな?

昨日は、軽いプライオメトリクス(バウンディング)と

軽い流しを60m10本ほど。

 

7月にバウンディングをやり始めたときはパワーアップが目的だったけど、

目的変更、パワーアップでなく剛性アップに。

 

タイミング良く地面と接触し、最低限の脚周りの剛性アップと

フォームの瞬間的な剛性アップを目的にする。

 

今までは1歩を大きく飛ぼうとしていたが、

軽くタイミング重視、精確な接地重視で。

 

パワーアップより、怪我しないことを優先して

トレーニングを継続しないとね。

 

 

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