プライオメトリックス

こんにちわ。橋本です。

今日は近所の病院脇の歩道でバウンディングやりました。

　両脚6歩×2セット　片脚6歩×2セット

ごくごく軽く。

7月5日、競技場でスパイク履いて走って実感したサスペンションの弱さ。

路面からの反発に耐えられるサスペンションの強化のために

プライオメトリックス系のトレーニングを始める事にしました。

今後、徐々に強度を上げていきます。

強度の高いものなので、慎重に取り入れたいと思います。