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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

プライオメトリックス

こんにちわ。橋本です。

 

今日は近所の病院脇の歩道でバウンディングやりました。

 両脚6歩×2セット 片脚6歩×2セット

ごくごく軽く。

 

7月5日、競技場でスパイク履いて走って実感したサスペンションの弱さ。

路面からの反発に耐えられるサスペンションの強化のために

プライオメトリックス系のトレーニングを始める事にしました。

今後、徐々に強度を上げていきます。

強度の高いものなので、慎重に取り入れたいと思います。

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