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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

ヨハンブレイクのヒルスプリント

 こんにちわ。橋本です。

 

Youtubeヨハン・ブレイクのヒルスプリントを見つけました。

 

ウォーミングアップなのか? トレーニングとしてやっているのか?

 

彼にとっては3~4割くらいかな?

 

 

これくらいの感じでも、きっとなにかの効果があるのでしょう。

 

これをまねて坂路調教をやってみようと思います。

 

軽く40~50%くらいで40~50m坂を、6歩で加速して、その後は流す感じに。

 

近所の高架下の坂がちょうどいいかな。 

 


Yohan Blake hill sprints 2014 - YouTube

 

 

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