読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

サイドステップで尻が痛い

こんにちわ。橋本です。

 

昨日は深夜に病院脇の舗装路で加速走含めて60分ランニング。

26歩加速走×3本。

 

その後、サイドステップで300mくらい走ったら、腰と尻に筋肉痛が。

 

走るリズムを変えるため、

まだ使ってない走るためのカラダの使い方を引き出すために。

 

何かを付け加えるのではなく、

まだ使ってない力を引き出して伸ばす。

 

広告を非表示にする