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~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

26歩加速走

こんにちわ。橋本です。

 

昨夜は近所の病院脇の舗装路で加速走。

 

26歩の加速走、約40mかな。これを4本。

 

これくらいの距離だと身体への負担も少なくて

次の日に疲れが残らない。

 

やはり加齢により回復力の低下した身体は安全に使って、

自分の回復力の範囲内でトレーニングしていかないとね。

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