26歩加速走

こんにちわ。橋本です。

昨夜は近所の病院脇の舗装路で加速走。

26歩の加速走、約40mかな。これを4本。

これくらいの距離だと身体への負担も少なくて

次の日に疲れが残らない。

やはり加齢により回復力の低下した身体は安全に使って、

自分の回復力の範囲内でトレーニングしていかないとね。